Ваш менеджер здоровья

Открыть в приложении Biogenom

открыть

Блог > Забота о здоровье > 10 вредных привычек для здоровья, которые есть у каждого

10 вредных привычек для здоровья, которые есть у каждого

Всеми известными вредными привычками в первую очередь являются курение, употребление алкогольных напитков и нерациональное питание. Однако перечисленные ниже поступки делает практически каждый человек, даже не понимая, какой ущерб наносит своему организму.

  1. Долгое использование наушников постепенно ухудшает слух и развивает необратимую тугоухость уже к 40 годам.
  2. Частые «перекусы» сладким приводят к истощению функции поджелудочной железы и появлению сахарного диабета, а также вызывает нарушение баланса микробиоты кишечника.
  3. Постоянная работа за компьютером минимизирует физические нагрузки, что вызывает гиподинамию, способствующую появлению разных патологических процессов.
  4. Отсутствие прогулок на улице лишает организм свежего воздуха и солнечного света, что в итоге приводит к недостатку витамина Д, ухудшению настроения, раздражительности.

Вредные привычки при использовании иллюстрации смартфона Premium векторы

5.Плохая гигиена зубов: нехватка в рационе продуктов, которые содержат кальций, привычка грызть семечки и орехи, использование зубов как «открывашки» и т.д. Все эти простые действия вредят зубам, приводят к нарушению пережевывания пищи и, впоследствии, — пищеварения. Еще чаще появляются зубная боль и эстетические несовершенства, которые исправляются с помощью дорогостоящих процедур у стоматолога.

  1. Пристрастие к кофе вызывает зависимость от этого напитка, что приводит к нарушению сна, раздражительности, невнимательности.
  2. Чрезмерное употребление полуфабрикатов, питание «fast food» сильно нагружает не только печень, но и весь пищеварительный тракт, вызывает изжогу, повышает уровень холестерина.
  3. Неправильная физическая нагрузка. Нагрузка на суставы и позвоночник разрешается не всем. При выборе спортивного центра и вида занятий следует проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии проблем со здоровьем.
  4. Постоянные стрессы вызывают множественные спазмы, приводят к нарушению кровоснабжения органов, в том числе сердца, головного мозга, печени и т.д., что запускает процесс развития серьезных заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта.
  5. Плохое настроение тоже ухудшает здоровье. Исходя из теории вибраций, негативные мысли и чувства создают благоприятный фон для развития патогенной микрофлоры. Положительные мысли и хорошее отношение к людям способствуют очищению организма и выздоровлению.
 

Расшифруйте анализы и получите консультацию врача в бесплатном мобильном приложении Biogenom (Скачать в 1 клик)
 

Получите рекомендации для выздоровления и оставайтесь здоровым надолго

Обратите внимание, все указания в приложении имеют рекомендательный характер. Информацию нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Рекомендации предложены на основе стандартов и клинических протоколов Минздрава РФ. Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к вашему лечащему врачу.

Остались вопросы?

Закажите обратный звонок