Болезни межсезонья

Межсезонье – настоящее испытание на прочность нашего организма. Именно весенний и осенний периоды славятся своим разнообразием заболеваний. В зимний период характерны простудные заболевания, обморожения и травмы из-за гололёда, а летний славится токсико-инфекциями, аллергиями, пищевыми отравлениями и всем спектром травм, за исключением холодовых (впрочем, смотря где и как отдыхать).

Весна и осень особо богаты на неприятные дары, причём весна в большей степени, и виной в тому гиповитаминоз. Впрочем, после зимы организм испытывает дефицит не только витаминов, но и микроэлементов. Недостаток ультрафиолета, расход питательных веществ на сохранение тепла, борьба с вирусами и простудными заболеваниями, зимняя хандра, более скудный на необходимые элементы рацион – всё это приводит к ослаблению защитных сил организма. Да ещё и хозяин в преддверии лета, скрупулёзно пересчитав складочки на животе, печально пощупав обмякший бицепс и тяжко вздохнув над обвисшем трицепсом (ниже даже смотреть не стоит) с энтузиазмом усаживается на диету и начинает истязать себя спортом, вгоняя и без того изрядно истощённый организм в состояние вынужденного аскетизма.

На фоне гиповитаминоза мало того, что происходит упадок сил, снижается и сопротивляемость организма к вирусам и бактериям (последние, кстати, в подавляющем большинстве вполне мирно обитают в нашем организме до тех пор, пока иммунитет в полном порядке).

Что происходит, если необходимых элементов не хватает?

При наличии внешнего и внутреннего врага, организм не может себе позволить дать слабину. Потому он начинает усиливать защиту за счёт других органов и систем. В результате, из-за нехватки питательных веществ в органах могут нарушиться обменные процессы и привести к обострению хронических заболеваний. Например, при имеющихся нарушениях органов пищеварения, могут появиться воспалительные высыпания на коже или обостриться экзема.

Если же уровня витаминов и микроэлементов не хватает настолько, чтобы поддерживать местный иммунитет, возникает бактериальный рост, что может привести к обострению хронических заболеваний, обусловленных бактериальной инфекцией, например, хронического гастрита, вызываемого бактерией Helicobacter pylori или хронических заболеваний ЛОР-органов (хронические тонзиллиты, фарингиты, ларингиты) и дыхательной системы (хронические трахеиты, бронхиты).

При снижении общего иммунитета возникает риск развития вирусной инфекции. Это могут быть не только различные ОРВИ (грипп, парагрипп, риновирус, аденовирус, коронавирус, респираторно-синцитиальная вирус), но и вирусы, которые уже могут находиться в организме, например, вирусы герпеса.

На общее состояние организма также влияют и погодные условия. В весенний период случаются нешуточные колебания дневной и ночной температур (иногда разница составляет до 20 градусов в течение суток). При малейшем намёке на тепло, у людей возникает стремление поскорей сменить зимние одежды на что-то более лёгкое. Это нередко приводит к переохлаждению, следствием которого являются не только простудные заболевания, но и миозиты (воспаление мышц) или невралгии, в простонародье объяснимые, как «продуло». Любители посиделок на свежем воздухе нередко сталкиваются с такими неприятными вещами, как циститы или нефриты.

Резкие колебания температур и атмосферного давления влияют и на сосудистую систему: могут появиться головокружения, головные боли, тяжесть в голове, проблемы с вниманием, нарушения сна, скачки артериального давления, аритмии.

Не стоит забывать, что весной происходит активное таяние снега и в воздухе увеличивается концентрация пыли и различных химических соединений, позже начинается пыление растений. Возможно обострение поллиноза. О нём мы подробно рассказывали в отдельной статье.

Весна и осень – время пробуждения и затухания природы. Мы все являемся её частью и потому наш организм имеет ту же цикличность работы. И касается это прежде всего гормональной системы. Потому у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы зачастую возникают нарушения в работе щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников, половой системы. Колебания в продукции гормонов могут привести к депрессии или обострению психических расстройств, т.к. именно гормоны определяют наше эмоциональное поведение и состояние психики.

Лучший способ избежать неприятностей межсезонья – предупредить их:

1. В течение зимнего периода постарайтесь питаться сбалансированно, избегайте излишне солёной, острой, тяжёлой и жирной пищи, не налегайте на сладкое и выпечку, не злоупотребляйте алкогольными напитками.
2. Будьте активны в течение всего года, а не только перед пляжным сезоном.
3. Займитесь закаливанием (лучше всего начинать оздоровление летом): принимайте контрастный душ, ходите босиком по траве или пляжной гальке.
4. В конце зимы рекомендуется пропить комплекс поливитаминов.
5. Одевайтесь по погоде – погода в межсезонье коварна, избегайте переохлаждения и сквозняков.
6. Ведите дневник самонаблюдения при наличии хронических заболеваниях, требующих контроля:

• При гипертонии или гипотонии – контроль артериального давления дважды в день;
• При аритмиях – контроль пульса в покое и при нагрузке;
• При сахарном диабете – контролируйте уровень глюкозы;
• При заболевании почек – уровень белка и кетонов в моче.

7. В конце зимы пройдите диспансерное обследование:

• Лабораторная диагностика – общий анализ крови, включающий в себя лейкоцитарную формулу и СОЭ, биохимический анализ крови (общий белок, общий холестерин, холестерин-ЛПНП, холестерин-ЛПНП, общий билирубин, билирубин прямой, триглицериды, глюкоза, АлАТ, АсАТ, ГГТ (гамма-глутамилтранспептидаза), креатинин, мочевина, тироксин свободный (Т4 свободный), тиреотропный гормон (ТТГ), общий анализ мочи с микроскопией осадка.
• Инструментальное обследование: УЗИ органов брюшной полости, УЗИ почек и мочевого пузыря, УЗИ щитовидной железы, рентгенография органов грудной клетки в прямой проекции или флюорография, ЭКГ в покое.

8. При наличии хронических заболеваний, уточните у лечащего врача перечень дополнительных обследований.
9. Если Вы не можете определиться с тем, каких витаминов и микроэлементов не хватает организму (например, Вы занимаетесь спортом и принимаете биологически активные добавки или относительно недавно принимали комплекс поливитаминов после болезни), добавьте к обследованию необходимые профили.
10. Если Вы страдаете от сезонной аллергии, но аллерген ещё не установлен, обратитесь к врачу-аллергологу.
11. Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом по результатам обследования.

Если у Вас уже установлено наше приложение, проходите лабораторные обследования в лаборатории KDL с 20%-й скидкой, загружайте результаты в электронную медицинскую карту, консультируйтесь с врачом, не выходя из дома.

Будьте здоровы!