Можно ли пить витаминные комплексы без назначения врача

Не секрет, что витамины необходимы для нашего здоровья, поскольку наш организм просто не может без них функционировать. У многих ложное представление о том, что витамины обязательно безопасны. Если их прием не приносит пользы, то и вреда здоровью не причиняет. К сожалению, это не так. 

Витамины, как и лекарства, нужно принимать с осторожностью, поскольку они могут иметь непредвиденные последствия.

Некоторые витамины могут также отрицательно взаимодействовать с обычными лекарствами.  Дело в том, что большинство людей получают все необходимые им витамины из своего рациона. Тем самым, самостоятельное назначение витаминов может иметь негативные последствия. 

Эксперты отмечают, что лучший метод получения витаминов - вовсе не прием добавок. Они рекомендуют включить в рацион ряд продуктов, богатых питательными веществами, такие как капуста, шпинат, орехи, фрукты, овощи, нежирное мясо и многое другое. Соответственно, полноценное и сбалансированное питание является ключом к хорошему здоровью, а не курс витаминных добавок.

Если действительно необходимо принимать витамины из-за дефицита или для поддержки здоровья во время беременности, то лучше принять их по назначению врача.



Также может потребоваться принимать добавку вместе с пищей для лучшего усвоения.